Esto te ayudará a estar a lo que tienes que estar

Publicado por Óscar Modrego en

Te va a parecer una chorrada.

Es probable que no llegues a leer hasta el final.

Pero te recuerdo que también tomaron por loco al que dijo que echaría al mar un montón de hierro y que flotaría o al que hizo volar ese mismo montón de hierros. 

( Me refiero a los que inventaron los barcos y los  aviones)

Lee hasta el final porque vas a  flipar y te vas a divertir con este tip de hoy.

¿Cuántas veces te sorprendes pensando verdaderas barbaridades? 

Pero, barbaridades de las gordas.

De esas que a veces te ves moviendo  la cabeza como los perros de adorno de lo seat 124 de los años 80. 

 Y diciéndote  -“¡ Madre mía! ¡Madre mía!”-

Para tu tranquilidad te comparto que ese pensamiento no es tuyo.

¡Me explico! 

En ese instante ha pasado algo a tu alrededor y tu  cerebro ha hecho un collage con ideas que guarda y ha argumentado ese pensamiento.  

Te recuerdo que en tu cerebro se encuentra tu ego. 

Tú eres mucho más que tu ego.

El cerebro no puede parar de pensar. 

Es imposible tener la mente en blanco. 

Pero para eso estás tú para gestionar ese manantial de pensamientos sin que te aferres a ellos y te dejen “de vivir” que decía la Faraona.

La solución se llama mindfulness. Enviar información al cerebro centrándonos en lo que sucede en el aquí y ahora. 

Yo medito todos los días, pero en este post no te voy a invitar a meditar sino que te voy a ofrecer un tip que te ayudará a solucionar la gestión de ese manantial de pensamientos, basado en el mindfulness

Mira, cada vez que te veas ahogada por ideas y pensamientos negativos haz lo siguiente. 

-Retransmite el momento presente- 

¿Qué quiere decir esto? 

¡Qué seas el Manolo Lama de la retransmisión de lo que estás viendo, oyendo, sintiendo, de gustando y oliendo! 

Sé el reportero- comentarista y cuéntate  qué está sucediendo en ese instante. 

¡NO RETRANSMITAS LO QUE PIENSAS! 

Sólo lo que ves, oyes, sientes ( frío , calor,…), hueles y saboreas.

Evidentemente si hay gente., hazlo para tus adentros. O no 😉

Ahora si estás sólo, sin duda, hazlo en voz alta y dale caña.

Este tip te ayudará a olvidarte de esas preocupaciones o pensamientos ridículos y negativos y a cambiar tu estado emocional. 

¡Vamos, que te vas a reír, aquí y ahora!

Voy a por un café. 

Tengo huecos para empezar un proceso contigo a finales de este mes.

 ¡Date prisa que vamos tarde!

Si te interesa lo que hago www.oscarmodrego.com

Te ayudo a crecer profesional-MENTE

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